秋分今后，气候渐凉，气候仍然枯燥，但由于气温逐步下降，寒凉渐重，此刻应留意防好凉燥。要分外的留意胃部保暖。中医以为，凉燥最易损伤肺阴，引起津气亏虚。要留意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。

  风邪也是秋季摄生的一大劲敌，贼风无孔不入，人体受风后，简单伤及肾中阳气，呈现头晕头痛、颈项腰背痛苦等问题。因而，秋分后，入眠时窗户不能大开，留个缝隙通风即可，真实怕风也可彻底封闭；盖好被子，特别留意背部和腰腹保暖。秋季摄生，以“收”为主。运动宜挑选轻松陡峭、活动量不大的项目，比方：健走、打太极拳、骑自行车、跳舞等。

  秋分气候渐凉，也是脾胃简单患病的时节。脾胃喜温热恶寒凉，对冰冷的影响十分灵敏，过食寒凉会引发反酸、腹胀、腹泻、腹痛等脾胃不适，或加剧本来的疾病。主张有缓慢胃炎、脾胃功用差的人群，应分外的留意胃部保暖。别的，平常可在饮食中参加一些有养脾健胃成效的中药，比方淮山药、桂皮、黄芪、豆蔻、茯苓、党参、丁香等。“春夏养阳、秋冬养阴”，但秋分时节进补，不行过分，要适量。进补应分清真假，虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，只要对症服药才干补益身体。

  秋季简单使人情绪低落，是抑郁症的高发时节。精力调摄方面，要坚持心态平缓，多用达观活跃心的心态对待身边的人和事。闲暇时刻少独处，多和家人朋友出门逛逛，相约爬山、郊游，登高远眺和玩乐可使不良情绪散失。